Depois do nascimento de um bebé espera-se alegria, mas para muitas mães (e também para muitos pais) os primeiros meses trazem cansaço, medo e uma tristeza que não se esperava. Saber distinguir o que é esperado do que precisa de atenção pode fazer toda a diferença.
Baby blues ou depressão pós-parto?
O baby blues é muito comum. Surge nos primeiros dias depois do parto, com choro fácil, irritabilidade e alterações de humor, e costuma desaparecer por si em cerca de duas semanas.
A depressão pós-parto é diferente: os sintomas são mais intensos, duram mais tempo e interferem com o dia a dia. Pode surgir nas primeiras semanas ou ao longo do primeiro ano, e também pode começar ainda durante a gravidez.
Sinais que merecem atenção
- Tristeza, vazio ou vontade de chorar durante a maior parte do dia, por mais de duas semanas.
- Ansiedade intensa, preocupações constantes ou pensamentos assustadores sobre o bebé.
- Sensação de não sentir ligação ao bebé, ou de não ser boa mãe.
- Perda de interesse pelo que antes dava prazer.
- Dificuldade em dormir mesmo quando o bebé dorme, ou cansaço extremo.
- Culpa, vergonha ou vontade de se isolar.
Se surgirem pensamentos de se magoar a si própria ou ao bebé, é importante pedir ajuda de imediato: liga para o SNS 24 (808 24 24 24) ou, em caso de urgência, para o 112.
Porque acontece
Não há uma causa única. Contribuem as mudanças hormonais, a privação de sono, a história pessoal, a experiência do parto, o apoio que existe (ou não) à volta, e a enorme transformação de identidade que é tornar-se mãe ou pai. Não é fraqueza nem falta de amor pelo bebé.
O que ajuda
A depressão pós-parto tem tratamento, e quanto mais cedo se pede ajuda, melhor. O acompanhamento psicológico com uma psicóloga especializada na área perinatal ajuda a compreender o que se está a viver, a reduzir a culpa e a recuperar o equilíbrio. Em alguns casos pode ser necessária também uma avaliação psiquiátrica.
Na Partes de Ti, a psicologia perinatal é uma das nossas especialidades. Acompanhamos mães, pais e casais em Almada ou online. Sabe mais sobre o acompanhamento perinatal ou marca uma consulta.