Quando se fala de trauma, muitas pessoas pensam logo em guerras, acidentes graves ou violência. Mas o trauma pode nascer de muitas experiências, e às vezes nem damos conta de que algo que vivemos ainda nos está a afetar.
O que é o trauma
Trauma não é o acontecimento em si, é o impacto que ele deixou em nós. Uma experiência torna-se traumática quando foi demasiado para o que conseguíamos processar naquele momento, e ficou “por arrumar”. Pode ser uma experiência única, como um acidente, um parto difícil ou uma perda inesperada, ou experiências repetidas ao longo do tempo, como crescer num ambiente em que não nos sentíamos seguros.
Sinais que podem indicar um trauma por resolver
- Memórias, imagens ou sensações que voltam sem aviso.
- Evitar lugares, pessoas ou conversas que lembram o que aconteceu.
- Sensação de estar sempre em alerta, sobressaltos ou dificuldade em relaxar.
- Dificuldade em dormir ou pesadelos.
- Reações emocionais que parecem desproporcionadas para a situação.
- Dificuldade em confiar nos outros ou em sentir-se próximo.
- Sensação de desligação, como se estivesses a ver a tua vida de fora.
Porque é que o corpo reage assim
Estas reações não são fraqueza. São a forma que o nosso sistema encontrou de nos proteger. O problema é que continuam a funcionar mesmo quando o perigo já passou, e acabam por limitar a nossa vida.
Quando procurar ajuda
Não precisas de ter a certeza de que foi um trauma para pedir ajuda. Se uma experiência continua a afetar o teu sono, as tuas relações ou a forma como te sentes no dia a dia, vale a pena falar sobre ela com uma psicóloga. O acompanhamento é feito ao teu ritmo, e não é preciso contar tudo em pormenor para fazer um trabalho profundo.
Na Partes de Ti acompanhamos pessoas que passaram por experiências difíceis, em Almada e online. Conhece os nossos serviços ou marca uma consulta.