para as tuas transições
Série Perinatal, um caderno para cada fase
GravidezPartoPós-partoCasalRegresso ao trabalho
Cinco cadernos criados pela equipa de Psicologia Perinatal da Partes de Ti. Cada fase tem uma versão gratuita para começares hoje.
Como te tens sentido?
10 perguntas para perceberes como estás na gravidez ou no pós-parto. Vês o resultado logo no fim e, se precisares, falamos contigo.
talvez te identifiques
Para quem é
Estás grávida e queres perceber o que sentes, sem filtros.
Tens medo do parto e queres chegar mais preparada.
Acabaste de ter um bebé e queres um plano para os primeiros meses.
um cuidado para cada fase
Em que fase estás?
A Gravidez por Dentro
Emoções, medos e a relação com o bebé que vem a caminho. 16 páginas.
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Preparar o Parto por Dentro
Os teus medos, o teu plano e o que te dá segurança. 15 páginas.
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O Meu Plano de Pós-Parto
Apoios, sono, sinais de alerta e um plano para os primeiros meses. 18 páginas.
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O Casal Depois do Bebé
Tarefas, intimidade e conversas difíceis a dois. 13 páginas.
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Voltar ao Trabalho
Culpa, logística e o teu lugar de volta ao trabalho. 13 páginas.
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Os cinco cadernos completos
Da gravidez ao regresso ao trabalho. Uma boa prenda para quem está à espera de um bebé.
grátis, no teu email
Começa por um guia gratuito
Deixa o teu nome e email e confirma a inscrição no email que te enviamos. O guia chega logo a seguir. Nas semanas seguintes podes receber alguns emails sobre a tua fase e podes sair quando quiseres.
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mini-curso grátis com a nossa doula
Viver o parto com confiança
com a Soraia Salazar
Três aulas curtas em vídeo, cada uma com uma ficha para preencheres em casa. Deixa o teu email e as aulas abrem logo a seguir.
De onde vem o medo e como nos afeta. Com uma ficha de reflexão.
Compreender a dor e conhecer as estratégias, farmacológicas e não farmacológicas.
Conhecer as tuas opções e preparar as tuas preferências.
Masterclass · Parto Vaginal Após Cesariana
O que diz a evidência, quem pode tentar, os riscos reais e o que aumenta a probabilidade de sucesso. Com a Soraia Salazar, doula da equipa da clínica.
- Gravação completa (1 hora)
- Ebook-resumo de 9 páginas
- Exercício «Do medo à confiança»
se perdeste o teu bebé
Um lugar para o luto perinatal
Uma perda na gravidez ou logo depois do nascimento é um luto real, muitas vezes vivido em silêncio.
O Lugar do Meu Bebé
19 páginas para dar lugar à história, à saudade e ao que vem depois, ao teu ritmo. Este caderno não entra em kits nem em campanhas.
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quando um caderno não chega
Consultas para este tema
Psicologia Perinatal
Ansiedade, tristeza persistente ou um parto difícil. Presencial em Almada ou online, e o bebé pode vir.
dúvidas
Perguntas frequentes
O baby blues é o mesmo que depressão pós-parto?
Não. O baby blues costuma passar em cerca de duas semanas. Se a tristeza, a ansiedade ou o cansaço emocional se prolongam ou aumentam, pede ajuda. O guia Sinais de Alerta no Pós-Parto ajuda-te a perceber a diferença.
Como recebo o caderno?
Depois do pagamento recebes o PDF logo a seguir, por email e na tua conta. Podes descarregá-lo as vezes que precisares.
Posso preencher no tablet?
Sim. Os cadernos são PDF preenchíveis: abres no GoodNotes, Notability, Adobe Acrobat ou noutra app de PDF e escreves diretamente. Também podes imprimir em A4.
Isto substitui a terapia?
Não. Os cadernos são ferramentas de autorreflexão e psicoeducação. Se sentires que precisas de mais, podes marcar uma consulta na clínica, presencial em Almada ou online.
estamos aqui
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Estes materiais são ferramentas de autorreflexão e psicoeducação e não substituem o acompanhamento psicológico. Se não estiveres bem, liga para o SNS 24 (808 24 24 24, opção 4) ou para o 112.