Descrição
A gravidez mexe com o corpo, mas também com tudo o resto: os medos, a identidade, o casal, a forma como imaginas o teu bebé e a mãe que queres ser. Este caderno acompanha-te ao longo dos nove meses, com páginas para preencheres ao teu ritmo.
Criado pela equipa de Psicologia Perinatal da Partes de Ti.
O que inclui (16 páginas)
- As emoções de cada trimestre
- Quando a gravidez pesa: depressão, ansiedade e medo intenso do parto
- O semáforo da gravidez: sinais de alerta
- Check-in mensal
- Os meus medos
- O que está a mudar em mim
- Conhecer o meu bebé
- A mãe que tive, a mãe que quero ser
- A gravidez no casal
- Semana de autocuidado
- Âncoras para dias ansiosos
- Contactos de apoio
- Carta para o bebé
Como usar
- No tablet: abre no GoodNotes, Notability, Adobe Acrobat ou noutra app de PDF e escreve diretamente nos campos.
- Em papel: imprime em casa, em A4.
Formato: 1 ficheiro PDF, A4, preenchível. Download imediato depois do pagamento, sem envio físico.
Faz parte da Série Perinatal. Leva os cinco cadernos no Kit Perinatal por 45 €.
Este material é uma ferramenta de autorreflexão e psicoeducação. Não é terapia e não substitui o acompanhamento por um profissional de saúde mental. Se estiveres em crise, liga para o SNS 24 (808 24 24 24, opção 4) ou para o 112. Apenas para uso pessoal: não partilhes nem revendas.
