Descrição
Há cursos para a respiração, para as posições e para a mala da maternidade. Este caderno ocupa-se da parte que costuma ficar de fora: o que sentes, o que temes e o que te ajuda a atravessar o parto com mais confiança, aconteça ele como acontecer.
Criado pela equipa de Psicologia Perinatal da Partes de Ti.
O que inclui (15 páginas)
- Medo, tensão e dor: como se ligam
- O mapa dos medos e quanto pesa cada medo
- As histórias de parto que trago comigo
- A minha caixa de recursos para a dor e a ansiedade
- Plano de parto emocional
- Página para o acompanhante
- Quando o parto não segue o plano
- Frases âncora para recortar
- A mala emocional
- Falar sobre o parto que tive (e sinais de trauma de parto)
- Carta para o dia do parto
Como usar
- No tablet: abre no GoodNotes, Notability, Adobe Acrobat ou noutra app de PDF e escreve diretamente nos campos.
- Em papel: imprime em casa, em A4.
Formato: 1 ficheiro PDF, A4, preenchível. Download imediato depois do pagamento, sem envio físico.
Faz parte da Série Perinatal. Leva os cinco cadernos no Kit Perinatal por 45 €.
Este material é uma ferramenta de autorreflexão e psicoeducação. Não é terapia e não substitui o acompanhamento por um profissional de saúde mental. Se estiveres em crise, liga para o SNS 24 (808 24 24 24, opção 4) ou para o 112. Apenas para uso pessoal: não partilhes nem revendas.
