Descrição
O amor não se mede em semanas. Uma perda na gravidez ou logo após o nascimento é um luto real, muitas vezes vivido em silêncio. Este caderno acompanha-te ao teu ritmo, sem te dizer como deves sentir. Criado pela equipa da clínica Partes de Ti.
O que inclui (19 páginas)
- O que é o luto perinatal
- Pequenos passos para os primeiros dias
- Luto ou algo mais? (semáforo)
- A história do meu bebé
- As ondas do luto
- O que sinto hoje
- Conversar com a culpa
- Cuidar do corpo depois da perda
- Dois lutos na mesma casa
- O que dizer e o que pedir aos outros
- As datas difíceis
- Rituais e recordações
- E se houver uma nova gravidez?
- Check-in de 8 semanas
- Carta para o meu bebé
Como usar
- No tablet: abre no GoodNotes, Notability, Adobe Acrobat ou noutra app de PDF e escreve diretamente nos campos.
- Em papel: imprime em casa, em A4.
Formato: 1 ficheiro PDF, A4, preenchível. Download imediato depois do pagamento, sem envio físico.
Queres começar pelo gratuito? Os Primeiros Dias Depois da Perda tem 8 páginas e recebes por email.
Este material é uma ferramenta de autorreflexão e psicoeducação. Não é terapia e não substitui o acompanhamento por um profissional de saúde mental. Se estiveres em crise, liga para o SNS 24 (808 24 24 24, opção 4) ou para o 112. Apenas para uso pessoal: não partilhes nem revendas.
