para ti, gravidez e pós-parto

Como te tens sentido?

São 10 perguntas curtas para perceberes como te tens sentido na gravidez ou nos primeiros meses com o bebé. É um questionário validado em Portugal e usado por profissionais de saúde em todo o mundo. Demora cerca de 5 minutos.

10 perguntas5 minutosResultado no fim

Escolhe a resposta que mais se aproxima do que sentiste nos últimos 7 dias, não apenas hoje.

1Tenho sido capaz de me rir e ver o lado divertido das coisas Tanto como dantes Menos do que antes Muito menos do que antes Nunca

2Tenho tido esperança no futuro Tanta como sempre tive Bastante menos do que costumava ter Muito menos do que costumava ter Quase nenhuma

3Tenho-me culpado sem necessidade quando as coisas correm mal Sim, a maioria das vezes Sim, algumas vezes Raramente Não, nunca

4Tenho estado ansiosa ou preocupada sem motivo Não, nunca Quase nunca Sim, por vezes Sim, muitas vezes

5Tenho-me sentido com medo ou muito assustada, sem motivo Sim, muitas vezes Sim, por vezes Não, raramente Não, nunca

6Tenho sentido que são coisas demais para mim Sim, a maioria das vezes não consigo resolvê-las Sim, por vezes não tenho conseguido resolvê-las como antes Não, a maioria das vezes resolvo-as facilmente Não, resolvo-as tão bem como antes

7Tenho-me sentido tão infeliz que durmo mal Sim, quase sempre Sim, por vezes Raramente Não, nunca

8Tenho-me sentido triste ou muito infeliz Sim, quase sempre Sim, muitas vezes Raramente Não, nunca

9Tenho-me sentido tão infeliz que choro Sim, quase sempre Sim, muitas vezes Só às vezes Não, nunca

10Tive ideias de fazer mal a mim mesma Sim, muitas vezes Por vezes Muito raramente Nunca

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O teu resultado: em 30

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Este questionário é um rastreio, não um diagnóstico. Só uma conversa com um profissional permite perceber o que estás a viver.

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O que este questionário é e não é

É um rastreio: ajuda a perceber se vale a pena falares com um profissional. Não é um diagnóstico e não substitui uma consulta. Também pode ser usado por pais e companheiros, mas nesse caso os resultados leem-se de outra forma.

Se o resultado te deixou com dúvidas, ou se sabes que não estás bem, não precisas de esperar. Podes marcar uma consulta de Psicologia Perinatal, presencial em Almada ou online.

Questionário validado internacionalmente e em Portugal, usado por profissionais de saúde na gravidez e no pós-parto. Se não estiveres bem, liga para o SNS 24 (808 24 24 24, opção 4) ou para o 112.

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Por favor, não fiques sozinha com isto

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